Aqui os pongo a un gran corredor Tom (foto de la izquierda, creo que está claro) y a un corredor mas del monton que se está aficionando (el de la derecha).
la verdad es que tengo esto un poco abandonado y después de recibir el "toque" de mi amigo Pedro (por cierto, otro muy buen corredor) y despues de haber leido su ultimo artículo(que me ha inspirado bastante), os voy a escribir como ha ido la semana. Las últimas series que hice fueron de 200mts a 45sg creo recordar. Pues el otro día hicimos series de 400 a 1´30". Fueron seis series con un descanso entre ellas de minuto y medio y un descanso de 3 minutos entre la tercera y la cuarta serie. Las tres primeras entré por debajo del tiempo (ni os penseis que lo bajé mucho, si acaso 3 o 4 segundos). La cuarta serie entre justo en el tiempo, pero puedo decir y no me abergüenzo que las dos últimas no fuí capaz. El fin de semana lo tomé de descanso porque estaba todavía cansado después de negreira. El martes carrera continua con el grupo de clase. Y como siempre, muertoooooo. El miercoles carrera continua otra vez, pero hubo sorpresita, parte de esa carrera continua la hicimos en la playa. Joder, como cuesta, pero creo que es un buen sistema para fortalecer las piernas (o los que entiendas de esto lo sabran mejor que yo). Ese día si que acabé muerto. Hoy la verdad es que lo he tomado de descanso entre otras cosas porque he ido a donar sangre que creo que es más importante. Mañana seguramente iré a dar un rodaje largo. Para mí un rodaje largo es 30 o 40 minutos (yo hablo de tiempos, no hablo de kilómetros porque no tengo ni idea, los que haga en ese tiempo bien hechos están). Así que nada, el sabado a descansar y el domingo a correr a Coruña. Parece que va a estar bien aunque sea la primera que organiza esta asociación de vecinos.
hasta otra.
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